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給自己一日三餐你打打分

作者:佚名    文章來源:太原晚報    點擊數:    更新時間:2008-10-10
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一日三餐是否人人都吃得合理,吃得科學,吃得符合營養學要求?答案是否定的。現在列出18條款,請各位來計算一下:滿分120分,如積分越高,代表你吃的行為越接近吃得營養科學。

1.從來沒考慮過如何吃飯問題,有啥吃啥者。(有,扣5分;無,不加分)。

2.憑個人口味,愛吃的多吃,不愛吃的少吃,持適口而吃觀點者。(有,扣10分;無,加10分)。

3.知道平衡膳食的組織原則及實施方法者。(有,加10分;無,扣10分)。

4.不吃早餐,或吃簡單早餐者。(有,扣5分;無,不扣分)。

5.晚餐很豐盛,吃得特別多者。(有,扣5分;無,不扣分)。

6.喜歡并經常食用快餐食品,或方便面者。(有,扣5分;無,加5分)。

7.有挑食偏食不良飲食習慣者。a.不愛吃蔬菜。(有,扣5分;無,加5分)。b.不愛吃豆制品。(有,扣5分;無,加5分)。c.不愛吃水果。(有,扣5分;無,加5分)。d.不愛吃葷菜。(有,扣5分;無,加5分)。e.不愛吃牛奶。(有,扣5分;無,加5分)。f.不愛吃雞蛋。(有,扣5分;無,加5分)。

8.喜歡并經常吃油炸食品者。(有,扣5分;無,加5分)。

9.喜歡并經常吃冰淇淋、巧克力、糖果等甜食者。(有,扣5分;無,加5分)。

10.喜歡并經常吃全麥面包及粗雜糧者。(有,加5分;無,扣5分)。

11.喜歡并經常喝軟飲料者。(有,扣5分;無,加5分)。

12.喜歡并經常吃新鮮的天然食品者。(有,加5分;無,扣5分)。

13.喜歡并經常按照食品廣告選擇食品者。(有,扣5分;無,加5分)。

14.知道國王早餐的理念者。(有,加5分;無,扣5分)。

15.知道王子午餐的理念者。(有,加5分;無,扣5分)。

16.知道平民晚餐的理念者。(有,加5分;無,扣5分)。

17.喜歡并經常吃得很咸者。(有,扣5分;無,加5分)。

18.喜歡并經常吃菜多吃飯少者。(有,扣5分;無,加5分)。(據《文匯報》 李廣智)

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